style=gymnastic-tai-chi& Гимнастика Тай-чи/ Gymnastic Tai-Chi :: Школа танцев в городе Реутов «ENERGY!»
ЭЛИТНАЯ ШКОЛА ТАНЦЕВ «ENERGY!»
СТИЛИ


 

 

Гимнастика Тай-чи/ Gymnastic Tai-Chi

Тай-чи – это древнее трехликое китайское искусство: грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Повышает гибкость тела, укрепляет суставы, укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы, повышает качество умственной деятельности, улучшает координацию движений, обучает эффективным приемам самообороны.

Основа гимнастики Тай-чи – равновесие между «телом и духом», исходя из представления о том, что покой обретается в движении и что душевное равновесие и воля человека неразрывно связаны с его физической активностью.

Система упражнений тай-цзи-цюань построена по двум принципам и состоит из двух взаимосвязанных и одновременно протекающих процессов: физического (физических упражнений) и психического (медитативных упражнений).

Специфика Тай-Чи


Тай-чи представляет собой совокупность стоек, медитативных техник и комплексов плавных, грациозных движений, управляемых потоком «жизненной энергии» Обретая «огромную жизненную энергию», укрепляются суставы, иммунная и нервная система, улучшается координация движений, повышается гибкость тела.
Древневосточные легенды говорят, что комплекс оздоровительных гимнастических упражнений был выработан даосскими отшельниками. А известным китайским Врачом Хуа То, жившим во II веке н. э, был введен в медицину комплекс называемый "Игра пяти зверей и птиц". Постепенно, на протяжении столетий, приемы этой гимнастики совершенствовались, упрощались, становились более доступными. Современный восточный комплекс лечебной гимнастики носит название тай-цзи-цюань, иногда его называют тай-чи. Слова "тай-цзи" означают "высший", "крайний", или "высший предел". Слово "цюань" означает "кулак" или "бокс". Название "тай-цзи-цюань" переводят по-разному, например, "Высшие основные упражнения" или "Продолжительный бокс", есть и другие варианты.

Как уже было отмечено, система упражнений тай чи состоит из физических упражнений и медитации. Каждое движение этой гимнастики переходит в свою противоположность. Наклоны и повороты подчинены принципу кругового движения; путь тайчи — медленное, плавное, непрерывное движение. Все движения выполняются плавно и гармонично. Они выполняются с некоторым расслаблением всех мышц, но с максимальной концентрацией внимания, которое сосредоточено на идее движения. Между отдельными движениями нет четких пауз — одно движение незаметно переходит в другое. Наклоны, повороты и другие движения тела скомбинированы по принципу кругового движения. Поэтому они снимают всякое напряжение и обеспечивают внутреннюю и внешнюю гармонию. Китайская гимнастика тай-чи внешне выглядит как странный танец, а на деле является сильным инструментом физического, а иногда и духовного совершенствования и самозащиты. Прекрасная мягкая физическая практика, не требует больших усилий и доступна людям всех возрастов и физической подготовки.


Дыхание тай-цзи восстанавливает подвижность диафрагмы, уменьшает нагрузку на сердце, комплекс упражнений тай-цзи-цюань позвоночник и все мышцы спины и ног. Упражнения тай-цзи-цюань рекомендуются не только здоровым людям, но и больным с заболеваниями сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта, суставов и позвоночника, нарушениях сна, бодрствованиях и т.п.

ШОУ-БАЛЕТ «ENERGY!» Танцевальный портал «ENERGY!»
НОВОСТИ
НОВЫЕ ГРУППЫ
ФОРУМ
СТАТЬИ
 
 
Новости| ENERGY!| Учредители| СМИ о нас| Карта сайта| Контакты| О школе| История| Программа обучения| Группы| ENERGY! ваш выбор| Стили| Клубные танцы| Уличные танцы| Танцы народов мира| Фитнес| Преподаватели| Хореографы| Вакансии| Расписание| Динамо| Китай-город| Реутово| Мультмедиа| Фото| Видео| Статьи| Разное| Форум| F.A.Q.| Общие вопросы| Абонемент| Стили| Правила| Запись on-line

ШКОЛА ТАНЦЕВ ENERGY!|

ШОУ-БАЛЕТ ENERGY!|

ОБЩЕРОССИЙСКИЙ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ПОРТАЛ ENERGY!