style=yoga& Йога / Yoga :: Школа танцев в городе Реутов «ENERGY!»
ЭЛИТНАЯ ШКОЛА ТАНЦЕВ «ENERGY!»
СТИЛИ


 

 

Йога / Yoga

Сегодня одним из популярных видов техники укрепления тела и духа является йога. Это одна из древнейших оздоровительных практик, которая очень эффективна и действенна в современной жизни.

Йога, как и современный танец, имеет много разновидностей. Наиболее популярна фитнес-йога (fitness yoga). Это йога для всех. От других форм йоги ее отличает то, что она прямо и непретенциозно придает телу каждого великолепный тонус; а особенно она служит тем, кто профессионально или любительски ведет активную жизнь.

Фит-йога — это движение, прекрасная музыка, мягкий свет и стимулирующие ароматы. Она комбинирует элементы хатха–йоги с традиционными упражнениями классической хореографии (для танцоров), упражнениями для растяжки мышц, и в совокупности это поддерживает тонус мускулатуры, развивает гибкость, улучшает самочувствие и телосложение.

Фитнес йога укрепляет организм, повышает тонус мышц, оптимизирует и улучшает работу внутренних органов и циркуляцию крови, воздействует на глубокие мышцы, сухожилия и связки, расслабляет зажатые мышцы спины и шейных позвонков. Все это приводит к общему улучшению жизненных процессов в организме и активизирует обмен веществ в организме.


Выполнение перевёрнутых поз способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. В результате практики йоги создаётся «структура» тела — улучшается осанка, исчезают боли в пояснице и спине, сутулости и т.д. В отличие от медитативной йоги, многие упражнения имеют повторы, направленные на укрепления мышечного корсета пресса, рук, бёдер и ягодиц, которые являются проблемными зонами.

Программа фитнес йоги


Как правило, занятия фитнес йогой включает в себя различные позы (укрепление спины, конечностей), растяжение мышц (ног, рук, шеи, спины), прогибы назад, наклоны, скручивания, перевернутые позы и др.
В программе присутствуют асаны, тонизирующие, активирующие и раскрывающие солнечное сплетение и диафрагму: определённые вариации поз стоя, скручивания, лодочные позы. Работе с этой областью неслучайно уделяется столько внимания: здесь напряжение скапливается в первую очередь, приводя к зажатию мышц и, соответственно, внутренних органов. Это может отрицательно сказаться не только на нашем настроении и эмоциональном состоянии, вызывая раздражительность, усталость и даже депрессию, но и на здоровье, так как препятствует правильной работе внутренних органов и систем, нарушает процессы дыхания и пищеварения.

Йогой рекомендуется заниматься как здоровым людям в хорошей физической форме, так и тем, кто хочет встать на путь единения души и тела, обрести неиссякаемое здоровье, добиться реализации каких-то своих жизненных планов. Занятия йогой дадут каждому то, о чем он мечтает и чего действительно хочет!


ШОУ-БАЛЕТ «ENERGY!» Танцевальный портал «ENERGY!»
НОВОСТИ
НОВЫЕ ГРУППЫ
ФОРУМ
СТАТЬИ
 
 
Новости| ENERGY!| Учредители| СМИ о нас| Карта сайта| Контакты| О школе| История| Программа обучения| Группы| ENERGY! ваш выбор| Стили| Клубные танцы| Уличные танцы| Танцы народов мира| Фитнес| Преподаватели| Хореографы| Вакансии| Расписание| Динамо| Китай-город| Реутово| Мультмедиа| Фото| Видео| Статьи| Разное| Форум| F.A.Q.| Общие вопросы| Абонемент| Стили| Правила| Запись on-line

ШКОЛА ТАНЦЕВ ENERGY!|

ШОУ-БАЛЕТ ENERGY!|

ОБЩЕРОССИЙСКИЙ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ПОРТАЛ ENERGY!