Хип-Хоп/Hip-Hop
Нью Стайл/New Style
Тектоник/Tecktonik
Ритм энд блюз/R&B
Гоу-гоу/Go-Go
Латина/Latina
Фри Стайл/Free Style
Фанк/Funk
Хаус/House
Хастл/Hustle
Крамп/Krump
Брейк Дэнс/Break Dance
Поппинг/Popping
Локинг/Locking
Джаз Модерн/Jazz Modern
Танец живота/Belly dance
Стриппластика/StripPlastic
Реггетон/Reggaeton
Бачата/Bachata
Ирландские танцы/Irish Dance
Рагга Джем/Ragga Jam
Свадебный танец/Wedding Dance
Йога/Yoga
Аэробика /Aerobic
Пилатес/Pilates
Каланнетик/Callanetic
Аэробика/ Aerobic
Сейчас разработаны множество видов аэробики — силовая аэробика, танцевальная аэробика, степ аэробика, фитнес аэробика, стрип аэробика, спортивная аэробика, бокс аэробика и др.
Главные задачи аэробики:
- укрепление сердечно-сосудистой системы (высокоинтенсивный кардио-тренинг),
- укрепление легких, мышц,
- снятие стресса,
- улучшение координации движений.
Силовая аэробика, комплекс упражнений предполагают максимальное воздействие на мышцы верхнего плечевого пояса, мышц живота, ягодиц и бедра. Ее достоинствами является то, что во время выполнения хорошо нагружается сердечно-сосудистая система и эффективно ускоряется обмен веществ. Поэтому не стоит забывать и о жиросжигающем эффекте силовой аэробики. Силовая аэробика не рекомендуется лицам, имеющим предрасположенность к травмам ног и стоп, для новичков.
Из истории
В 60-х гг известный американский врач Кеннет Купер предложил словом «аэробика» называть различные виды движения, имеющие оздоровительную направленность. Также Кеннет Купер придумал джоггинг – оздоровительный бег трусцой. Джейн Фонда разработала танцевальную аэробику.
Strip — aerobika относятся к разряду танцевальной аэробики, которая объединяет в себе классическую, джазовую, современную хореографию, стретчинг и пластику. Strip — aerobika объединяет две разновидности движений. К динамичным упражнениям – махам ногами, наклонам, поворотам – добавляются плавные и эротичные танцевальные движения. Занятие предполагает амплитудные, красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лёжа – всё это позволяет увеличить интенсивность занятия. Такое сочетание позволяет добиться отличного результата.
Уроки танцевальной аэробики сочетают в себе множество современных танцевальных программ. Большая нагрузка ложится на крупные группы мышц, особенно в нижней части тела; быстрые, ритмичные движения под музыку помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшают координацию движений и осанку. К данному виду аэробики относятся: фанк–аэробика, сити–джем, хип–хоп, латин–аэробика, джаз–модерн, афро–джаз и т.д. Особую популярность в последнее время получил вид танцевальной аэробики, получивший название кардио стриптиз.
Вся прелесть танцевальной аэробики заключается в том, что, подобрав комплекс и музыку, можно заниматься дома в удобное время. Использование различных танцевальных движений под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца помогает разнообразить тренировки, дарит бодрость и хорошее настроение.
Приглашаем на индивидуальные занятия детей и взрослых! 2020.07.01 Набор в группу "Латина (Парная)" 2015.11.09 Продолжаются занятия по направлению "Латина Соло" 2015.11.09 Требуется педагог по вокалу в школу Мюзикла :: Реутов 2015.11.07 Школа Мюзикла "ENERGY!" :: набор в группу "Продюсирование в шоу-бизнесе" 2015.11.07
Танцуй&Мечтай&Живи – это принцип R&B 2020.07.01 Клубные танцы 2015.11.09 Латина 2015.11.09 New Style 2015.11.07 Создание идеи проекта и разработка его концепции 2015.11.07